Menyusun pola makan seimbang perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh setiap usia. Remaja membutuhkan lebih banyak protein dan kalsium untuk pertumbuhan, sedangkan orang dewasa perlu fokus pada asupan serat dan vitamin
Menyusun menu harian yang seimbang dapat dilakukan dengan kombinasi makanan yang tepat. Misalnya, sarapan dengan oatmeal, susu rendah lemak, dan buah segar memberikan energi dan nutrisi sejak pagi. Makan siang
Pola makan seimbang adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan energi sepanjang hari. Komponen utama yang harus diperhatikan meliputi karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Karbohidrat memberikan energi, protein
